Se baigner pendant les règles

Puis-je me baigner quand j’ai mes règles ?

Que vous soyez à la plage ou à la montagne, l’une des activités estivales incontestées est la baignade. Cependant, pendant les menstruations, et plus encore en cas de ménorragie, les femmes ont tendance à éviter de se baigner lorsqu’elles ont leurs règles.

L’impact social des ménorragies est indiscutable. Plus de la moitié des femmes ayant des règles abondantes ont dû manquer au moins un jour de leur cycle menstruel.

En été, cette limitation sociale due aux ménorragies continue de se produire. Éviter de se baigner pendant les menstruations est une réalité pour 6 femmes sur 10. L’inconfort ou les saignements abondants sont les principales raisons pour ne pas se baigner à la plage ou à la piscine pendant ces jours.

Cependant, une baignade estivale n’est pas incompatible avec les règles.

Il existe un certain nombre de pratiques qui vous permettront de profiter d’une baignade à la piscine ou à la plage avec vos règles abondantes.

Utilisez la bonne protection

L’une des recherches les plus populaires sur Google est la suivante : “Puis-je me baigner à la plage ou à la piscine lorsque j’ai mes règles ? Bien sûr que oui ! Il suffit de choisir la bonne protection.

En général, pour les règles abondantes, les tampons sont la méthode la plus utilisée.

En fonction du jour de vos règles et de votre flux menstruel, vous devrez choisir le type d’absorption dont vous avez besoin. Une autre option que vous pouvez envisager est l’utilisation d’une coupe menstruelle.

Choisissez un endroit avec des toilettes à proximité

L’une des conséquences des règles abondantes est qu’il y a des jours où vous utilisez plus de tampons que d’habitude.

Cela signifie que vous devez changer trop souvent.

Cela ne doit pas être un problème. Lorsque vous allez vous baigner à la plage ou à la piscine, vous pouvez choisir un endroit avec des toilettes à proximité. Ainsi, vous pouvez aller aux toilettes aussi souvent que vous en avez besoin.

Soyez prudente

Une journée à la plage ou à la piscine peut durer plus longtemps que d’habitude – ne pariez pas !

Au cas où cela se produirait et surtout pour votre tranquillité d’esprit, emportez des vêtements de rechange au cas où vous en auriez besoin. Vous pouvez également faire le plein de produits d’hygiène dont vous pourriez avoir besoin, comme des tampons de rechange, des lingettes ou du savon.

Type de maillot de bain

Lorsque vous choisissez votre tenue de plage ou de piscine, il est préférable de choisir celle dans laquelle vous vous sentez le plus à l’aise et en confiance.

Certaines femmes préfèrent un maillot de bain et d’autres un bikini. Il existe également des préférences en matière de couleur, les tons foncés étant préférés.

Dans tous les cas, choisissez celui qui correspond le mieux à ce que vous êtes !

Maillots de bain menstruels

Fabriqués dans des matériaux similaires à ceux des culottes menstruelles, les maillots de bain menstruels ont une doublure multicouche conçue pour absorber les menstruations.

La plupart des femmes qui les portent le font généralement en association avec un tampon ou une coupe menstruelle, mais elles peuvent aussi les porter seules.

Elles sont idéales pour les nageuses professionnelles mais aussi pour toutes les filles qui veulent nager sans souci.

De plus en plus de marques lancent des collections conçues pour les femmes en période de menstruation. Si vous osez essayer ces maillots de bain pour femmes en période de menstruation, il deviendra progressivement plus facile de trouver un bikini ou un maillot de bain adapté à vos goûts et à vos besoins.

Natation : un bon exercice physique

La natation, c’est génial quand on a ses règles ! L’exercice en général est excellent pour se débarrasser des symptômes gênants des menstruations, tant physiques que psychologiques.

Non seulement l’exercice physique génère des endorphines qui améliorent l’humeur, mais il libère également des endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels. Ces substances chimiques aident à brûler les prostaglandines, les substances chimiques libérées pendant les menstruations qui provoquent les crampes.

De plus, vous vous souvenez de la sensation de ballonnement associée à vos règles ? L’exercice vous permet d’expulser ces liquides supplémentaires par la transpiration, ce qui aide à soulager un ventre gonflé.

En général, si vous faites régulièrement de l’exercice, vous aurez moins de crampes et un flux plus léger que les personnes ayant un mode de vie plus sédentaire.

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